Kom til en aften fyldt med RO og HVILE.
Har du brug for at mærke dyb afspænding og ro i krop og sind? Hos Ro Indefra tilbyder jeg HVILEAFTENER hvor du vil møde den Restorativ Yoga. En blid og afslappende yogaform, der fokuserer på at skabe balance i krop og sind. Gennem de restorative støttende yogastillinger og åndedrætsøvelser får du muligheden for at blive guidet til at genfinde indre ro og velvære.
Hvad er restorativ yoga?
Restorativ yoga er en blid og afslappende form for yoga, der fokuserer på at støtte kroppen i passive stillinger ved hjælp af yogaprops som tæpper, puder og blokke. Restorativ yoga er en proces henimod at give kroppen de bedste betingelser for at slappe af, afspænde, genopbygge energi og skabe ro på nervesystemet.
I modsætning til mere aktive yogaformer, som ofte involverer styrke og fleksibilitet, handler restorativ yoga om at finde hvile og ro. Stillingerne holdes i længere tid, normalt mellem 5 og 20 minutter, for at give kroppen mulighed for at slappe helt af og fordybe sig i en meditativ tilstand. Dette hjælper med at berolige nervesystemet, forbedre blodcirkulationen og støtte kroppens naturlige helingsprocesser.
5 fordelene ved restorativ yoga
Restorativ yoga har mange fordele. Her er fem af de mest væsentlige:
- Reducerer stress og angst: Restorativ yoga aktiverer kroppens naturlige afslapningsrespons, hvilket effektivt reducerer både stress og angst.
- Forbedrer søvnkvaliteten: Den dybe afslapning, du oplever i restorativ yoga, kan støtte en mere rolig og regenererende søvn.
- Øger kropsbevidsthed: Gennem langsomme, støttende stillinger lærer du at lytte til kroppens signaler og bliver mere opmærksom på dit fysiske velbefindende.
- Fremmer heling og restitution: Restorativ yoga giver kroppen mulighed for at hvile og genopbygge, hvilket understøtter både fysisk og mental restitution.
- Øger mental klarhed og fokus: Den indre ro, du opnår gennem praksissen, styrker dit mentale fokus og gør dig bedre rustet til at tackle hverdagens udfordringer med større klarhed og overskud.
Giv dig selv muligheden for at opleve en særlig stund, hvor du kan møde dig selv med fuld bevidsthed, omsorg og nærvær. Aftenen afsluttes med refleksion under det varme tæppe med en dejlig kop varm te og lidt godt til ganen.
Har du spørgsmål eller brug for yderligere information? Du er altid velkommen til at kontakte mig.
Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen og til at guide dig til Ro og HVILE